憋出來的疾病，分分鐘會拖垮你
欄目：健康園地
日期：2022/3/11 10:21:27
人們在日常生活中由于受環(huán)境、條件的限制，時(shí)有經(jīng)受“憋”的可能。如果是經(jīng)常性的，就容易導(dǎo)致疾病，應(yīng)盡量避免“憋”出來的疾病。
長期憋尿有什么危害?
1.誘發(fā)泌尿道感染：有尿意就去排掉，這是正常的一種排毒現(xiàn)象，如果憋尿的話，就會打破機(jī)體的這種平衡度。
2.出現(xiàn)血尿、泌尿系統(tǒng)結(jié)石：膀胱長時(shí)間處于一種充盈狀態(tài)，排尿時(shí)候膀胱的壓力突然降低，這時(shí)就會導(dǎo)致大量的血液進(jìn)入盆腔和膀胱，而出現(xiàn)血尿的情況。 3.誘發(fā)心腦血管疾病：長期憋尿不僅僅是會影響到泌尿系統(tǒng)，也會導(dǎo)致一些心腦血管疾病的出現(xiàn)。這是因?yàn)殚L期憋尿，會讓人緊張，從而誘發(fā)血壓升高。 4.出現(xiàn)排尿性暈厥：當(dāng)高度充盈的膀胱突然排凈時(shí)，會引起腹壓驟然降低，引起迷走神經(jīng)反射性心動過緩以及低血壓，導(dǎo)致大腦一時(shí)供血不足，人就會引起昏厥。 5.引發(fā)子宮移位、不孕：長期憋尿，竟然會導(dǎo)致自己不孕，相信大家都會很驚訝。這也不是危言聳聽，當(dāng)膀胱過度充盈時(shí)候，是會壓迫到子宮的，久而久之就會使子宮的位置發(fā)生偏移。一旦子宮出現(xiàn)移位，就比較難復(fù)位，還容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至是不孕。像孕婦的話，是會有尿頻癥狀的，所以更不應(yīng)該憋尿，否則也是會影響到胎兒。 6.降低工作效率：有些朋友因?yàn)楣ぷ髟?，喜歡憋尿，但這反而會導(dǎo)致自己心緒不寧，精神不能集中，反而會影響到工作效率，進(jìn)而導(dǎo)致工作出錯(cuò)。 7.降低睡眠質(zhì)量：夜間憋尿的話，是會影響到我們的睡眠狀態(tài)，從而降低睡眠質(zhì)量。 8.嚴(yán)重憋尿會引起膀胱破裂：這個(gè)算是憋尿比較嚴(yán)重的一種后果了，需引起重視。這是長時(shí)間憋尿嚴(yán)重時(shí)，膀胱壁會逐漸變薄，時(shí)間久了，就會腫破膀胱。 百病生于氣，生悶氣屬于“心理污染”，如果您經(jīng)常一個(gè)人偷偷生悶氣，也會“毀一身”! 1、長色斑 生氣時(shí)大量血液涌向頭部，但血液中的氧氣含量較少，代謝物等含量較多，會刺激毛囊，誘發(fā)炎癥，如：神經(jīng)性皮炎等，也會慢慢形成色斑。 2、傷五臟 ① 傷心。生氣時(shí)情緒激動，心跳加速，心臟需要加倍工作，導(dǎo)致心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌等癥狀，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 ② 傷肝。生氣時(shí)肝臟比平時(shí)大一圈，經(jīng)常生氣，會引發(fā)肝臟疾病，甚至發(fā)展為肝硬化。 ③ 傷腸胃。生氣時(shí)胃部血流量減少，蠕動減慢，易引起食欲不振、腹部飽脹等不適癥狀，會造成腸胃功能紊亂甚至胃潰瘍。 ④ 傷肺。生氣時(shí)呼吸變得急促，過度換氣時(shí)會導(dǎo)致肺泡不斷地?cái)U(kuò)張，收縮時(shí)間減少，造成疼痛感，甚至出現(xiàn)心悸、出汗、抽搐、哮喘等癥狀。 3、傷大腦 生氣時(shí)，血管收縮，血壓升高，腦細(xì)胞會加快衰老，出現(xiàn)緊張性頭痛，甚至伴有嘔吐。對于腦血管脆弱或是硬化的人群，會增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示：人在生氣的2小時(shí)內(nèi)，發(fā)生缺血性或出血性腦卒中的概率是平時(shí)的3倍。 4、增加癌癥風(fēng)險(xiǎn) 生氣是人體的一種應(yīng)激性的生理反應(yīng)，會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，阻礙免疫系統(tǒng)的運(yùn)作，不僅容易生病，還可能增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。都知道生氣有害健康，但幾乎沒有人能做到不生氣，所以要學(xué)著解開“氣閥”?？梢陨詈粑?。生氣時(shí)，控制情緒最簡單的就是深呼吸，也可以到空曠的地方大喊幾聲;可以唱歌。唱歌不僅能舒緩情緒，還能增加人體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)量。 很多人會出現(xiàn)憋噴嚏不讓噴嚏打出來，這種情況會有危害的，因?yàn)閲娞缙鋵?shí)是人體正常反射的自我保護(hù)動作，能夠?qū)⒑粑纼?nèi)尤其是鼻腔黏膜內(nèi)炎性的分泌物或者異物，通過打噴嚏的方式來排出來，這對人體是有益的。如果是憋著噴嚏不打出來，很可能會將體內(nèi)的異物、病原體不能及時(shí)排出會加重炎癥反應(yīng)，比如會導(dǎo)致慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎，甚至引起慢性支氣管炎等。如果是異物不能及時(shí)排出，還可能會引起氣道吸入異物，引起吸入性肺炎，甚至導(dǎo)致窒息，所以適當(dāng)?shù)拇驀娞鐚獾婪乐钩霈F(xiàn)的炎癥和異物吸入是有利的。 人體無論哪一方面的需求受阻，都會給機(jī)體帶來不同的傷害。因此不論在任何時(shí)候、任何場合，有多么不方便，都不要強(qiáng)憋硬忍，要找出合適的方法來排解，這才是上策。